|
|
|
|
Раздел: ОСОЗНАННЫЕ СНЫ |
Подготовка ко сну
Существует ряд советов, касающихся
того, что следует делать перед отходом ко сну, чтобы повысить
вероятность появления осознанных сновидений. Прежде всего позаботьтесь
о том, чтобы сохранить перед сном ясное сознание, не находящееся под
воздействием алкоголя или Снотворного, а также не слишком уставшее.
Сядьте, расслабьтесь и позвольте своему разуму самому очиститься от
всего накопившегося за день хлама. Расслабление является, возможно,
одним из самых трудных упражнений для современного человека,
принадлежащего к западной культуре, так как все мы постоянно находимся
под стрессом напряженной повседневной жизни. Самый важный элемент
процедуры успокоения тела и сознания перед вхождением в сон - это
спокойное ритмичное дыхание. Большую пользу вам принесут даже такие
простые упражнения, как медленное дыхание или вдохи и выдохи с
одновременным счетом до пяти.
Если вы хотите добиться какого-либо успеха в сновидениях, крайне важно
создать спокойную обстановку, в которой вы сможете заниматься. Ни один
метод не сработает, если вы не выделите для его отработки достаточно
времени и не позаботитесь о том, чтобы вас ничто не беспокоило.
В комнате, в которой вы спите, должны преобладать светлые успокаивающие
тона, а те, кто склонен к экзотике, могут использовать свечи и
благовония. Если у вас есть партнер, который хорошо вас понимает,
попросите его сделать вам перед сном расслабляющий массаж. С его
помощью уснет даже тот, кто страдает хронической бессонницей.
Способствуют хорошему сну травы розмарин, чабрец и лаванда, если их положить под подушку.
Не менее эффективно действует горячая ванна, принятая прямо перед сном.
Некоторые оккультисты рекомендуют при этом бросить в воду горсть
молотого имбиря, что/как считается, способствует очищению ауры.
Возможно, вы найдете эти инструкции слишком обременительными. Тогда
вспомните великих мистиков, которые тратили годы на весьма напряженные
упражнения и аскетическую практику, чтобы получить власть над своими
снами, или шаманов, которые получали такую способность только пройдя
через сложные, порой опасные для жизни ритуалы и длительный курс
обучения в мире духов и в мире людей. Тем не менее большинство людей
склонны ожидать немедленных результатов без приложения всякого труда.
Если они покупают книгу про осознанные сновидения и платят за нее
деньги, то считают при этом, что в стоимость покупки автоматически
входят способности, описанные в этой книге. Однако сознание не
подчиняется быстрым решениям и не оставляет лазеек, через которые вы
можете мгновенно получить доступ к его скрытым возможностям. Поэтому
расслабьтесь и на всякий случай приготовьтесь к длительному
путешествию. И когда вы перестанете ожидать быстрых результатов, ваша
психика расслабится сама собой.
Теперь вы можете перейти к весьма сильному и эффективному упражнению,
которое берет начало в индийской тантрической традиции. Перед тем как
лечь спать, сядьте с закрытыми глазами и медленно просмотрите в
обратном порядке события прошедшего дня. Начните с вечера и постепенно
возвращайтесь назад, пока не вспомните, как вы проснулись утром и что
при этом подумали. Здесь важно сохранять отрешенность и принимать без
осуждения поведение каждого человека, с которым вы общались, и свое
собственное. Будьте бесстрастны, насколько возможно, примите позицию
наблюдателя, не вникающего -в человеческие переживания и драмы. Это
прекрасный способ привести свое сознание в порядок и избавиться от
сумятицы и лишних мыслей. Кроме того, в нем уменьшится число навязчивых
образов, накопившихся за день, а все вместе это повлечет за собой
улучшение качества снов и способности к их запоминанию.
В конце упражнения некоторые учителя предлагают сделать следующее:
спрессовать все просмотренные впечатления дня и наполнить ими воздушный
шарик, а потом позволить ему улететь, либо поместить их в бутылку,
закрыть пробкой и бросить в безбрежный океан. В результате вы
избавитесь от груза прошедшего дня и отбросите все нерешенные проблемы,
и, оставшись налегке, сможете проникнуть в глубокие уровни сна.
|
|