|
|
|
|
Раздел: ОСОЗНАННЫЕ СНЫ |
Как научиться быть сознательным
во сне
Научиться видеть
осознанные сны может практически каждый. Исследование индивидуальных
различий людей не выявило таких аспектов личности человека или его
познавательной способности, с помощью которых можно предсказать, как
часто он сможет видеть такие сны. Единственный фактор, имеющий
значение, - это способность запоминать сны. Для тех, кто хочет
научиться быть во сне сознательным, это хорошая новость, потому что
научиться запоминать сны довольно легко.
Очень часто людей интересует такой вопрос: сколько времени может занять
обучение? Срок, конечно, зависит от каждого конкретного человека.
Насколько хорошо вы запоминаете свои сны? Сколько у вас остается
свободного времени для психических упражнений? Есть ли у вас индуктор
осознанных снов (см. ниже)? Насколько усердно вы способны заниматься? В
какой степени развито у вас критическое мышление? Список вопросов можно
продолжать. Знакомство с имевшими место случаями поможет вам получить
более осязаемое видение процесса обучения. Доктор С. Лаберж в течение
трех лет увеличил частоту появления осознанных снов с одного в месяц до
четырех за ночь, после чего достиг способности вызывать такие сны по
собственному желанию. Он изучал осознанные сны, готовя докторскую
диссертацию на эту тему, и по этой причине нуждался в умении входить в
такие сны как можно чаще. С другой стороны, ему надо было разработать
еще и методы развития навыков, позволяющих вызывать осознанные сны. В
результате начинающие учиться этому сейчас, даже не имея столь сильной
мотивации, как у Лабержа, пользуются преимуществом наличия хорошо
разработанных методик тренировочных программ. К их услугам также
электронные устройства обратной связи, придуманные за 16 лет, в течение
которых Лаберж изучал управляемые сны.
Вот как описывает свой опыт следования этим методикам Л. Левитан,
пишущий статьи для журнала "Найтлайт":
"В первый раз я услышал об осознанных снах в апреле 1982 года и тогда
же прошел курс обучения у доктора Лабержа в Стэнфордском университете.
Опыт прояснения сознания во сне я испытал случайно очень давно, поэтому
мне было очень интересно возвратить эти ощущения; кроме того, я хотел
принять участие в исследованиях.
Первой поставленной передо мной задачей было развитие способности
запоминать сны, так как в начале курса обучения я мог вспомнить только
один-два сна в неделю. Через два месяца мне удалось научиться
запоминать три или четыре сна за ночь, и в июле (то есть через три
месяца после начала) я первый раз за всю свою взрослую жизнь оказался
во сне с бодрствующим сознанием. После этого с перерывами я работал над
осознанными снами в течение следующих четырех лет (в то время я был
студентом и не мог позволить себе спать слишком долго).
Результатом явилось увеличение частоты появления таких снов до
трех-четырех в неделю. В то же время мы занимались разработкой
индуктора осознанных снов DreamLight, который очень помог мне научиться
осознавать себя спящим. За те два года, когда мы разрабатывали
DreamLight, я видел управляемые сны примерно каждую вторую ночь - с
помощью этого устройства (для сравнения: без него такие сны появлялись
не чаще раза в неделю). Оценивая срок, в течение которого я стал
действительно хорошим "сновидящим", следует учесть, что тогда я не
располагал такими разработанными методами, какие есть сейчас, потому
что в то время исследования еще не были закончены. Теперь же люди могут
достичь такого же прогресса гораздо скорее, при наличии, конечно,
большого желания".
|
|